Как укрепить отношения и развить женственность? «Гормон любви» окситоцин и способы его повысить

Чувственность и нежность, спокойствие и раскрепощенность, тепло и доверие… Именно эти ощущения — залог крепких отношений и своеобразный «маячок», который приманивает любимого мужчину, придает его женщине особое очарование, делает ее желанной, вызывает желание оберегать. И все эти чувства в нас вызывает «гормон любви» — окситоцин. Рассказываем, как именно окситоцин влияет на наши отношения и женственность, и объясняем, как повысить его уровень.

Как работает окситоцин? Главные подарки от «гормона любви»

Окситоцин — гормон гипоталамуса нашего мозга. Он играет ключевую роль в развитии любовных отношений: регулирует наше поведение и сексуальную жизнь, влияет на внешнюю привлекательность, формирует чувство тепла, доверия и нежности к партнеру.

Рассказываем о 4-х главных эффектах окситоцина, которые помогают нам выстраивать прочную связь с любимыми.

1. Защита от стресса и укрепление отношений

Каждая пара знает, что один из главных риск-факторов в отношениях — это хронический стресс. Когда мы напряженные и нервные, это неизбежно отражается на качестве связи с близким человеком.

Появляются сомнения в себе. На фоне низкой стрессоустойчивости и постоянных тревог очень тяжело поддерживать устойчивую внутреннюю опору: мы начинаем сомневаться в своей внешности, поведении, навыках и достижениях, тревожимся по мелочам.

Начинаются ссоры. Из-за нервного напряжения мы становимся более раздражительными и тревожными, нам сложнее контролировать свои эмоциональные реакции и поведение. В результате мы можем обидеть близкого человека или превратить легкое недопонимание в крупную ссору.

Снижается сексуальное влечение. Вопреки стереотипам массовой культуры, стресс вовсе не становится поводом для «сексуальной разрядки». Напротив, он снижает либидо, не позволяет полноценно насладиться близостью из-за повышенного напряжения.

И тут нам на помощь приходит окситоцин. Этот гормон регулирует наше эмоциональное состояние и поведенческие реакции. Ученые доказали, что «гормон любви» повышает нашу стрессоустойчивость, снижает уровень тревоги, а еще формирует чувство доверия к партнеру — и это ощущение успокаивает, помогает справляться с жизненными трудностями.

2. Легкое примирение и защита от разрыва отношений

Нейробиологи обнаружили необычное свойство окситоцина: он помогает снизить уровень кортизола — «стрессового гормона» — во время ссор в любовных отношениях.

Пары, в которых один или оба партнера имели более высокий уровень «гормона любви», быстрее примирялись после конфликта: они легче вникали в точку зрения партнера, больше сопереживали ему, чаще использовали юмор, чтобы смягчить обстановку. А вот у возлюбленных с низким уровнем окситоцина дела обстояли хуже: они перебивали друг друга, старались унизить, задеть и оскорбить, агрессивно навязать свою точку зрения.

3. Повышение женской привлекательности

Окситоцин не только укрепляет отношения, но и помогает нам быть более женственными и желанными в глазах любимого человека, подталкивает его к заботливому поведению.

Еще в 2015 году ученые из университета Небраски заметили первые звоночки этого свойства окситоцина в исследовании приматов. Оказалось, что самочки с высоким уровнем окситоцина выигрывали в борьбе за внимание самца: получали больше внимания и заботливого отношения к себе.

Исследователи поняли: так происходит, потому что окситоцин влиял на поведение: едва уловимые изменения в общем настроении и самоподаче, положении тела, взгляде, тембре голоса.

А в 2021 году японские ученые подтвердили и дополнили это открытие — уже на людях.

Выяснилось, что окситоцин работает как «усилитель феромонов»: он участвует в механизме «общения запахами» и повышает уровень восприятия наших феромонов противоположным полом. Поэтому сложные запахи, которые передают информацию о нашей женственности, лучше «доходят» до любимого человека.

4. Улучшение интимной жизни

И, наконец, «гормон любви» повышает качество сексуальных отношений в паре. Ученые обнаружили, что окситоцин усиливает влечение и возбуждение во время полового акта, помогает нам раскрепоститься и повысить чувственность, достичь оргазма.

Как повлиять на свой уровень окситоцина?

Как и любой другой гормон, окситоцин не нужно «повышать» — наш организм не выносит чрезмерных решений.

А вот привести уровень «гормона любви» к здоровой норме будет не лишним, ведь у многих женщин он понижен. Так происходит из-за нескольких риск-факторов:

• Недосып. «Гормон любви» вырабатывается в гипоталамусе. А эта область мозга оказалась чрезмерно чувствительной к недостатку сна — при недосыпе подавляется активность ее нервных клеток.
• Недостаток общения. Окситоцин — главный гормон социальных отношений. И если мы недостаточно часто общаемся с людьми и испытываем одиночество, уровень «гормона любви» снижается.
• Сладости. Исследования показывают, что чрезмерная любовь к сладкой пище, напиткам и фастфуду нарушает здоровую выработку окситоцина — глюкоза негативно влияет на обмен веществ в клетках гормона и разрушает их.

Как восстановить здоровый уровень окситоцина?

А теперь поговорим о том, как устранить недостаток окситоцина и воспользоваться преимуществами «гормона любви».

1. Физическая нагрузка. Ученые доказали, что регулярные тренировки — особенно с аэробными нагрузками, то есть, с довольно низкой интенсивностью движений, — помогают повысить уровень окситоцина. Это могут быть танцы, ходьба, плавание или короткие пробежки.
2. Белок в рационе. Чтобы синтезировать окситоцин, организму нужны аминокислоты — белок. Поэтому в свое меню нужно обязательно добавлять красное мясо, курицу, рыбу, яйца и молочные изделия.
3. Социальное общение и прикосновения. Выработка окситоцина доказано повышается, когда мы общаемся с близкими людьми, обнимаемся и целуемся, прикасаемся к тем, кто нам нравится.
4. Массаж и расслабляющие процедуры.

Этот метод повышения окситоцина стоит на одном уровне с поцелуями и объятиями. И неудивительно — мы получаем удовольствие от прикосновений, приятной обстановки, теплых бесед со специалистами и подружками. Более того, благодаря спа-процедурам растет наша самоценность, повышается уверенность в себе, чувственность и истинно женская энергетика: мы проявляем заботу о себе, ставим свои потребности и желания в приоритет. А что может быть более привлекательным, чем исполненная спокойного достоинства женщина, которая любит себя и знает, чего она хочет?

А мы выступаем в качестве феи-крестной и готовы отправить вас на это торжество окситоцина. Вместо волшебной палочки — чуткие руки и профессионализм наших мастеров на спа-курсе «Гармония». Мы подготовили для вас массажные техники для всего тела от макушки до пяточек, стоун-терапию, уходовые процедуры для лица, ароматерапию и уютную чайную церемонию.

Вы можете записаться на пробный спа-сеанс по бонусной цене и ознакомиться с нашими методиками подробнее. Будем рады видеть вас!