Как уменьшить нос без операции? Причины «старения» носа и методы коррекции в домашних условиях

«Мой нос стал большим и широким, похож на картошку!», «Кончик носа опустился, — выгляжу, как злобный персонаж из мультфильмов!». Считается, что нос растет всю жизнь — и именно поэтому после 30–40 лет его форма начинает меняться. Но так ли это на самом деле? Разбираемся, почему на самом деле увеличивается нос, — и как с этим бороться без хирургов и «уколов красоты».

Почему растет нос? Мифы и правда

На самом деле, нос вовсе не растет всю нашу жизнь. Костно-хрящевые и мягкие ткани носа развиваются лишь в детском и подростковом возрасте, а примерно после 20 лет нос принимает окончательную форму.

Но эта форма с нами не навсегда. Примерно с 35–40 лет мы сталкиваемся с процессами, которые деформируют очертания тканей носа. В результате, хотя размеры носа и не увеличиваются, он как бы «расплывается», выглядит визуально больше и шире.

Рассмотрим, какие процессы приводят к «старению» носа, и как бороться с каждым из них.

Причина №1: Разрушается костная ткань

Начнем с основы — костей черепа. Увы, с возрастом они тоже стареют. Как это происходит?

Мы можем видеть наружную часть носа — носовую кость и хрящевую ткань.

строение костей и хрящей носа          строение носа, кости

Но под наружной частью носа располагается своеобразная «дыра в черепе» — грушевидная апертура. Это отверстие обрамлено сразу несколькими костями — носовыми (сверху), небными и лобными отростками верхней челюсти (снизу).

И с возрастом это отверстие под нашим носом расширяется.

Так происходит из-за рассасывания (резорбции) костной ткани. Когда мы молоды, костная ткань постоянно обновляется. Клетки-остеокласты разрушают старую костную ткань, а сразу после этого клетки-остеобласты производят новую ткань взамен старой.

формирование кости и костная резорбция

Но с возрастом (особенно после менопаузы) этот баланс между разрушением и восстановлением нарушается, и ключевую роль в этом играет гормональная перестройка.

Активность «восстанавливающих» клеток-остеобластов регулируют половые гормоны (женские гормоны-эстрогены и мужские гормоны-андрогены). А после 35–45 лет уровень половых гормонов снижается. В итоге клетки-разрушители остеокласты работают активнее, чем клетки-строители остеобласты. И костная ткань разрушается быстрее, чем обновляется.

Из-за этого увеличивается та самая «дыра в черепе». В итоге ткани наружной части носа (хрящи, жировая прослойка, кожа) теряют опору и как бы «расплываются» — визуально опускаются ниже, выдвигаются вперед, расширяются. Так мы и получаем «нос картошкой».

возрастная деформация костей и хрящей носа

Как с этим бороться?

Возрастное разрушение костной ткани — серьезная проблема. Так что первым делом мы идем на консультацию к эндокринологу: он может назначить нам менопаузальную терапию для коррекции уровня женских половых гормонов.

Но мы также можем своими силами замедлять разрушение костной ткани.

Во-первых, нам важно полноценное питание и здоровый образ жизни — нельзя допускать нехватку микроэлементов, которые нужны для строительства костной ткани:

  • Кальций для строительства костей: молочные продукты, капуста и брокколи, семена кунжута, миндаль, сардины и лосось.
  • Витамин D для усвоения кальция: прогулки под солнечным светом, жирная рыба, печень и яйца.
  • Магний для формирования костной структуры: миндаль и кешью, чечевица и фасоль, листовая зелень (шпинат).
  • Фосфор для прочности костей: мясо и рыба, любые семена и орехи.
  • Защита от вымывания минералов: ограничение употребления соли и мочегонных напитков (кофе, чая, алкоголя).

Замедлить разрушение костной ткани также помогает особая мануальная техника — массаж надкостницы, разновидность миофасциального массажа.

самомассаж лица

Как и фасции лица, надкостница (периост) — это подвид соединительной ткани. Но надкостница покрывает не мышцы и органы, а исключительно кости. Эта соединительная ткань пронизана нервами и кровеносными сосудами, которые обеспечивают обмен веществ в костной ткани.

Глубокий массаж стимулирует микроциркуляцию в сосудах надкостницы, и это повышает активность клеток-строителей остеобластов. В результате костная ткань быстрее обновляется, и нос перестает активно «расплываться».

Мы проводим глубокий массаж соединительных тканей лица в нашей московской студии. Подробнее о нем читайте здесь.

Миофасциальный массаж также помогает бороться с еще одной неочевидной причиной большого носа — отечностью. По бокам от носа у нас проходят лимфатические сосуды: они забирают из межклеточного пространства и тканей лица лишнюю жидкость и продукты метаболизма, после чего «передают» их в венозный кровоток для утилизации из организма. Но отток жидкости по этим сосудам может нарушаться на фоне гипертонуса мимических мышц носа:

  • носовая мышца
  • мышца гордецов
  • мышца, поднимающая уголки рта
  • скуловые мышцы

мышцы лица

При перенапряжении эти мышцы сжимаются и передавливают лимфатические сосуды по бокам от носа, а также становятся причиной более выраженных носогубных складок, морщин на переносице и между бровями.

А глубокий массаж помогает расслабить мышечные зажимы, восстановить баланс нагрузки и устранить причину отечности. В результате нос визуально уменьшается.

Причина №2: Стареют хрящи носа

Идем дальше. Еще одна причина увеличения носа с возрастом — старение хрящевой ткани. Это происходит сразу по двум причинам:

  • Снижается прочность и эластичность. Хрящ поддерживает упругую форму, потому что в его состав входят белки коллаген и эластин. Эти белки производятся в клетках-хондроцитах хрящевой матрицы. И активность этих клеток с возрастом снижается, они производят все меньше коллагена и эластина. В результате хрящи носа ослабевают, теряют прочность и эластичность, легче поддаются силе тяжести. Поэтому крылья и кончик носа опускаются вниз.
  • Ослабевают связки. Хрящи носа также удерживаются на месте при помощи лицевых связок. Эти связки тоже состоят из волокон коллагена. И когда выработка коллагена снижается, связки слабеют. В результате хрящи носа еще быстрее опускаются вниз, нос активнее «расплывается».

Как с этим бороться?

Как и костная ткань, хрящи носа особенно чувствительны к качеству нашего питания. В рационе должны быть продукты-стройматериалы для синтеза коллагена клетками-хондроцитами:

  • Аминокислоты. Прежде всего, нам нужны аминокислоты — своеобразные «кирпичики», из которых состоит белок коллаген. Эти аминокислоты мы можем получить из бульона на костях, холодца и желе. Мы также можем использовать гидролизованный коллаген — готовую смесь нужных нам аминокислот.
  • Хондроитин. Это полисахарид в составе хрящевой ткани. Он стимулирует работу клеток-хондроцитов и активирует выработку коллагена для хрящей. Его источники: животные хрящи (рыбьи, свиные, говяжьи) и готовые добавки из хрящей.
  • Магний. Этот микроэлемент участвует в производстве коллагена хондроцитами. Его источники: листовая зелень, цельнозерновые крупы, орехи (миндаль, кешью) и семечки (подсолнечные, тыквенные).
  • Цинк. Тоже участвует в синтезе коллагена. Откуда брать: морепродукты, мясо, тыквенные семечки.
  • Сера. Участвует в синтезе хондроитина. Ее источники: куриные яйца, капуста, лук и чеснок.

Причина №3: Стареет кожа

Еще один фактор визуального «увеличения» носа — старение кожи лица. С возрастом она теряет свой тонус, становится дряблой.

А за упругость нашей кожи отвечают все те же структурные белки — коллаген и эластин. Но, в отличие от хрящевой ткани, в коже структурные белки производятся не хондроцитами, а клетками-фибробластами в глубоком слое кожи (дерме).

возрастная деформация лица

И активность фибробластов с возрастом снижается: они особенно чувствительны к снижению уровня женских половых гормонов. В результате у нас вырабатывается недостаточно коллагена и эластина, кожа теряет упругость — и нос еще быстрее «расплывается», а его кончик активнее опускается вниз.

Как с этим бороться?

Прежде всего нам нужны все те же питательные элементы, что и для оздоровления хрящей.

Но нам также важно стимулировать активность клеток-фибробластов в дерме кожи, чтобы ускорять производство коллагена и эластина. А в этом нам поможет косметика с пептидами.

Пептиды — это цепочки аминокислот, которые работают как регуляторы процессов внутри клеток организма и между ними. И для более активной выработки коллагена с эластином нам нужны особые виды пептидов:

  • Транспортные. Эти пептиды улучшают транспорт кислорода и питательных веществ к клеткам-фибробластам по кровеносным сосудам: Copper Tripeptide и Copper Tripeptide-1.
  • Сигнальные. Эти пептиды подают клеткам-фибробластам сигнал к активной выработке коллагена и эластина: EGF (rh-Oligopeptide), пальмитоил (Palmitoyl).

Мы используем транспортные и сигнальные пептиды в нано-сыворотках на курсе «Омоложение без инъекций». Эти сыворотки обладают повышенной биодоступностью: молекулы их действующих веществ расщеплены до нескольких нанометров в диаметре, поэтому с легкостью проникают сквозь поры в глубокие слои кожи и напрямую воздействуют на фибробласты.

Мы также сочетаем нано-сыворотки с физиотерапевтическим воздействием корейского аппарата Air Brush («Воздушная кисть»): направленный поток воздуха ускоряет впитывание сыворотки и стимулирует безопасное обновление кожи благодаря мягкому отшелушивающему воздействию.