Массаж Гуаша: чем полезен и кому подходит?

Гуаша — инструмент с тысячелетней историей в китайской медицине. В западных странах он появился в 70-х годах, но стал популярным только в 2021–2022 годах благодаря соцсетям. Одни говорят о его омолаживающем эффекте, другие жалуются на синяки. Так кто же прав? Что говорят об этом в доказательной медицине? Объясняем, как действует Гуаша, чем он полезен и когда может навредить.

Как работает Гуаша? Эффект

Гуаша — это скребок неправильной формы, чаще всего из камня, хотя бывают и другие материалы. Им выполняют массаж по коже под разными углами, обычно по массажным линиям — от центра лица к краям, либо прорабатывают конкретные участки. В восточной медицине считается, что Гуаша улучшает поток энергии в теле. Мы же рассмотрим его воздействие с точки зрения современной науки.

Научных исследований по Гуаша немного, но те, что есть, показывают, как именно он может быть полезен.

Лимфодренаж

Доказано, что Гуаша, как и любой массаж лица, помогает снять отечность. Мягкие движения от центра к краям стимулируют ток лимфы, которая уносит излишки воды, соли и токсины из тканей. Это помогает лишней жидкости уйти из мягких тканей лица, а контуры становятся более подтянутыми и четкими. Лимфодренаж особенно полезен тем, у кого лицо склонно к утренней отечности.

Стимуляция кровообращения

Гуаша улучшает кровоток в зоне воздействия. Исследования показывают, что он может увеличить микроциркуляцию в четыре раза. Под воздействием массажных движений расширяются сосуды, кровь приливает к лицу, улучшается питание тканей и вывод отходов.

Эффект двусторонний:

• Клетки получают кислород и питательные вещества, необходимые для их работы. А клетки-фибробласты, находящиеся в коже, синтезируют коллаген, эластин и гиалуроновую кислоту, что сохраняет нашу молодость.
• Лимфа собирает «мусор» из тканей, а кровь помогает его выводить. Это помогает очистить кожу от ненужных веществ.

Работа с мимическими мышцами

Гуаша также помогает расслабить мышцы лица и уменьшить морщины. Ранние морщины часто возникают из-за спазмов мимических мышц — при стрессах и активной мимике. Спазмированные мышцы сжимаются и сокращаются, кожа над ними собирается в складки, а мягкие ткани могут создавать заметные валики, например, носогубные складки.

Сторонники Гуаша рекламируют его омолаживающий эффект. Но исследований мало, хотя есть косвенные доказательства, что Гуаша повышает эластичность мышц. Гуаша может помочь как профилактика спазмов, но глубокие морщины требует понимания анатомии и более глубокой проработки, лучше со специалистом.

Кстати, все эти эффекты, включая лимфодренаж и кровообращение, включает и миофасциальный массаж лица (остео-лифтинг), воздействующий на фасции — соединительную ткань, которая поддерживает мышцы и кожу. О нем мы подробно писали здесь.

Кому и когда Гуаша может навредить?

Как и любой мануальный массаж, Гуаша имеет противопоказания:

1. открытые раны;
2. дерматологические заболевания (акне, аллергия);
3. купероз и розацеа;
4. инъекции;
5. нарушения кровообращения и свертываемости крови;
6. эндокринные заболевания;
7. подозрительные родинки и новообразования.

Гуаша может быть опасен, даже если у вас нет противопоказаний, если использовать его неправильно.

Как правильно и безопасно делать массаж Гуаша?

Уход за скребком

В китайской медицине рекомендуют скребки из камня, так как натуральные камни считаются лечебными. Такие скребки требуют осторожного обращения: после падения важно проверять их на сколы, которые могут поранить кожу. Все скребки нужно дезинфицировать перед использованием — мылом или другим очищающим средством.

Как выполнять массаж?

Некоторые люди жалуются на синяки после Гуаша, и это действительно возможно при сильном нажатии. В домашних условиях лучше выполнять мягкие, плавные движения по массажным линиям с легким нажатием и под острым углом (держать скребок не под прямым углом, а наклонить к коже). Это даст лимфодренажный эффект и стимуляцию кровообращения без лишних травм. Если кожа тонкая и сухая, избегайте длинных растягивающих движений. Короткие аккуратные движения дадут безопасный эффект. Ниже приводим простую схему массажа Гуаша для лица.

Как долго и как часто можно делать массаж Гуаша?

Начинайте с 2–3 сеансов по 5–10 минут в неделю, чтобы кожа адаптировалась. Если вы не заметили сосудистой сеточки, синяков и сильных покраснений, постепенно можно увеличить время до 30–40 минут, но не более!

В какое время?

Массаж Гуаша подходит для утренней процедуры, чтобы снять отечность, и для вечерней, чтобы расслабиться перед сном. Но не делайте его ближе, чем за пару часов до сна, иначе вы получите обратный эффект: из-за стимуляции кровообращения получите прилив бодрости, а наутро можете обнаружить ненужную отечность.

Какие средства использовать?

Гуаша лучше делать на влажной коже (например, прямо во время умывания). Очень эффективный вариант – с нанесением питательных и увлажняющих сывороток, чтобы улучшить их впитывание. При улучшении микроциркуляции в коже повышается биодоступность полезных веществ. Масла также подходят, но их нужно подбирать с осторожностью. 

В нашей студии мы также используем технику Гуаша для расслабления лицевых мышц. Мы подготовили целый курс безынъекционного ухода за лицом и омоложения, с питательными сыворотками, мягким пилингом, барофорезом и led-терапией. Это безопасные бесконтактные методики, которые позволяют вернуть свежесть и упругость коже лица без агрессивных вмешательств. Красота не требует жертв, и мы с радостью ждем Вас на программе «Омоложение без инъекций».

А если вы хотите попробовать наши методики и познакомиться с мастером, приглашаем вас на Пробный сеанс, где мы вместе составим для вас персональную программу ухода и омоложения.